ホルモンの貢献で運動が健康によい（№１１８８）
意外なことに、筋肉でもホルモンが作られている。運動時に筋肉から分泌されるマイオカインだ。「複数の種類があり、血管や脳に作用して動脈硬化や認知症を予防したり、脂肪燃焼を促したりする」（東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授の市原淳弘さん）
骨で作られるオステオカルシンにも、認知機能の維持や血糖値改善などの働きがあるとされる。これらのホルモンの貢献もあり、運動が健康によい効果をもたらす。
（1/31日本経済新聞NIKKEIプラス1 カラダづくり「ホルモンを味方に 生命活動、広く支える 認知機能の維持も/不安抑制に作用（ライター 佐田節子氏記事）」より引用）
「運動」です。
分かってはいるのですが、こう寒いとなかなか外に出られません。
もう少し暖かくなってから…
ではいけないことも分かってはいるのですが…
何にせよ、一番寒い季節ですので、皆様どうぞお体ご自愛ください。